結伴運動更減壓

作者：苟肖偉 2019-09-09 15:13 來源：澄合礦業公司二礦分公司

研究表明，積極運動有益減輕壓力。不過，與獨自鍛煉相比，和朋友一起運動，減壓效果更好，更可提高生活質量。

研究人員對69名學生展開了為期12周的跟蹤調查。這些學生平時精神壓力較大，研究人員讓他們隨機選擇團體運動或個人運動項目。團體運動組每周進行30分鍾核心肌肉群鍛煉和力量訓練，獨自運動組的運動時間則翻倍。參試者定期完成問卷調查，從心理、身體和情緒健康三方麵給生活質量打分。 03manbetx 結果顯示，與獨自運動的參試者相比，團體運動組各項得分分別高了12.6%、24.8%和26.2%。